1) Часто мойте руки с мылом

Гигиена рук — важная мера профилактики. Мыло удаляет вирусы. Нет возможности помыть руки? Используйте дезинфицирующие средства с противовирусным действием (спреи, гели, салфетки). Внимательно читайте инструкцию!

Также чистите и дезинфицируйте поверхности — столы, дверные ручки, стулья, гаджеты.

2) Соблюдайте расстояние и этикет

Вирусы передаются воздушно-капельным путём — при чихании, кашле, разговоре. Держите дистанцию не менее 1,5 метра.

•  Не трогайте руками глаза, нос и рот — через них инфекция попадает в организм.
•  Надевайте маску при риске заражения или передачи инфекции.
•  При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой (выбросьте после использования) или областью локтя.
•  По возможности откажитесь от поездок и мест скопления людей.

3) Защищайте органы дыхания с помощью маски

Маска — доступное средство защиты. Носите её:

•  в общественном транспорте, магазинах, аптеках, ТЦ, учреждениях;
•  при уходе за больными;
•  при общении с людьми с признаками ОРВИ;
•  при рисках заражения любыми воздушно-капельными инфекциями.

Как носить маску правильно?

•  Плотно закрывайте рот и нос, без зазоров.
•  Не касайтесь поверхности маски при снятии — если коснулись, вымойте руки или обработайте спиртовым средством.
•  Влажную или отсыревшую маску смените на новую.
•  Не используйте одноразовую маску повторно.
•  Использованную маску сразу выбрасывайте.
•  После снятия маски тщательно вымойте руки.

4) Ведите здоровый образ жизни

ЗОЖ повышает сопротивляемость организма. Для крепкого иммунитета нужны:

•  полноценный сон;
•  прогулки и спорт на свежем воздухе (если нет противопоказаний);
•  продукты, богатые белками, витаминами и минералами.

5) Что делать, если заболели?

•  Оставайтесь дома.
•  Обращайтесь к врачу.
•  Строго следуйте предписаниям врача.

 Берегите себя и близких! Сохраните этот пост, чтобы не потерять.